Những điều cần thiết để có lối sống lành mạnh | Atabook.com
Cập nhật lần cuối vào ngày 07/05/2021

Những điều cần thiết để có cuộc sống lành mạnh

Atabook.com - Chia sẻ. Kết nối. Truyền cảm hứng.
1. Chăm chỉ ăn cà chua. Vừa chống lão hoá, vừa làm đẹp da.

2. Hạn chế nước lạnh, nên uống nước ấm, ngày từ 1.5 đến 2 lít ( khi uống nên ngồi và uống từng ngụm).

3. Combo mật ong, chanh uống một ly ấm khi chưa ăn sáng, là một ý kiến không tồi cho đường ruột tốt, eo thon.
Trong ngày uống thêm trà hoa hồng, giúp điều hoà khí sắc và đẹp da.

4. Dùng dầu ô liu hoặc dầu dừa để nấu ăn, chúng có thể giúp phân giải mỡ thừa trong cơ thể, làm đẹp và bổ sung các loại vitamin khác nhau .

5. Không được thức khuya, ngủ từ 6 đến 7 tiếng mới đủ giấc. Muốn sống khoẻ, sống thọ thì từ 22h phải nằm nghỉ, chờ giấc ngủ về và cố gắng theo đúng đồng hồ sinh học là NGÀY LÀM ĐÊM NGỦ.

6. Không nên mặc quần áo quá bó sát, và đảm bảo phải khô sạch.

7. Cho dù bạn yêu cái đẹp, cũng đừng đeo khuyên tai ở phần sụn bên ngoài của phần trên tai.

8. Quần áo của năm ngoái hãy đảm bảo là phơi chúng ra nắng trước khi mặc chúng lên người.

9. Khi thức dậy hãy đảo mắt sang hai bên 30 lần. Và nhớ nằm tại chỗ cử động thân thể như rướn người, mỗi bên 5 lần trước khi ngồi dậy.

10. THOA KEM CHỐNG NẮNG - BẤT LUẬN LÀ HÔM ẤY TRỜI NẮNG HAY RÂM MÁT.

11. Khi ngồi hãy ít bắt chéo hai chân, ngồi bắt chéo chân cũng không lịch sự, và việc này đối với việc định hình cơ thể cũng không tốt, nhớ kĩ nhớ kĩ!

12. Mỗi ngày, bạn hãy nhấc mũi chân rồi dựa sát vào tường khoảng nửa tiếng, kiên trì làm, sẽ có người nói cho bạn biết hiệu quả của nó như thế nào đó.

13. Mỗi ngày khi ra đường ( nếu là phái nữ ), hãy trang điểm nhẹ nhàng. Ngay cả khi bạn không thích trang điểm, bạn cũng có thể vẽ lông mày và tô một ít son. Bạn sẽ thấy rằng việc này khiến bản thân bạn rất có sức sống và rất tự tin, và người khác khi nhìn vào bạn cũng sẽ có cảm giác thoải mái!

14. Bận đến mấy cũng phải có GIẤC NGỦ TRƯA tốt nhất là từ 15 – 45 phút ( không ngủ được cũng phải nằm nghỉ ).

15. Nạp thức ăn tốt cho não ( cá hồi, cá ngừ, quả óc chó, đậu nành, hạt lanh, trứng, cải xoăn, rau chân vịt…)

16. Kiên trì với việc học hỏi mỗi ngày, “học tập” ở đây không chỉ gói gọn trong việc đọc sách giáo khoa, mà là mỗi ngày học được một ít kĩ năng sống cũng là một phương pháp rèn luyện.

17. Hãy phân bổ thời gian hợp lí, việc phân bổ hợp lí thời gian sẽ khiến bạn nhận thấy bản thân cần làm những việc gì. Chứ không phải là lặp lại những việc vụn vặt không có tác dụng.

18. Đều đặn thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ.

19. Học cách quản lí tiền bạc, nếu bạn có một kế hoạch phân bổ hợp lí, vậy thì nhất định hãy giữ lại một ít tiền mặt bên mình, phòng trường hợp khi cần đến nó bạn sẽ có cái để dùng.

20. Hãy chăm kết giao với những người bạn mang trên mình nguồn năng lượng tích cực, mọi người sẽ có thể cùng nhau làm việc để cải thiện bản thân và cùng tiến.

21. Ăn hạt vừng và quả óc chó để nuôi dưỡng tóc dày, đen, chống rụng tóc và còn bổ não nữa đấy.

22. ĂN SÁNG ( phải ăn ) không trễ quá 8h sáng.

Lợi ích của việc ăn sáng:

- Đẩy mạnh quá trình trao đổi chất
- Ổn định đường huyết
- Kiểm soát cân nặng, duy trì vóc dáng
- Tốt cho não
- Cải thiện tinh thần
- Hỗ trợ điều hoà tim mạch.

23. HAI BỮA ĂN TRƯA VÀ CHIỀU thịt cá thường là đủ nhưng hay thiếu rau ( rau rất cần và càng xanh càng tốt - rất nhiều dinh dưỡng và ko bị táo bón, nhất là người già thường hay bị thiếu rau ).

24. GIẢM ĂN VẶT, GIẢM ĐỒ UỐNG CÓ GA… GIẢM CÁC MÓN CHIÊN.

25. Chú ý tới việc vệ sinh răng miệng.

26. Hạn chế mang giày cao gót.

27. Hãy nhớ biết ơn, nhớ nói lời cảm ơn đặc biệt là đối với những người thân bên cạnh bạn.
Bình luận (0)